快眠
ぐっすり眠れる寝具&快眠術―さわやかな朝の目覚めのために “寝つきが悪い”“眠りが浅い”悩みはこれで解消!
●睡眠時無呼吸症候群・病院で治療前に検査する検診キット「遠隔検診(R)」−睡眠時無呼吸症候群・病院で治療前に検査する検診キット「遠隔検診(R)」
◆【メタボリックシンドローム総合情報〜メタボリック症候群について】のＴＯＰへ
ベッドの上で簡単にできる「寝ヨガ」レッスン〈快眠CD付〉
●睡眠時無呼吸症候群・病院で治療前に検査する検診キット「遠隔検診(R)」−睡眠時無呼吸症候群・病院で治療前に検査する検診キット「遠隔検診(R)」
◆【メタボリックシンドローム総合情報〜メタボリック症候群について】のＴＯＰへ
眠れてますか?―朝までぐっすり、ガバッと起きる43の秘訣
単純明快でした
単純明快に書いてあって、朝のトイレの間に読破しました。仕事柄あまり規則正しく寝れないことが多いのですが、この本では色々な睡眠のコツが載っていました。結構知っていることも多かったのですが、風呂の入り方や電気毛布をあまり使わないほうがいいことなどは知らなかったので、面白かったです。
|
|
●睡眠時無呼吸症候群・病院で治療前に検査する検診キット「遠隔検診(R)」−睡眠時無呼吸症候群・病院で治療前に検査する検診キット「遠隔検診(R)」
◆【メタボリックシンドローム総合情報〜メタボリック症候群について】のＴＯＰへ
魔法の快眠術―眠りながら夢がかなう
わたしには最高の本！(≧▽≦)
佐藤富雄氏の本は、共感・理解できる本しかありません。
なので、この本以外にも、佐藤富雄氏の本はたくさん読んでいます。この本は睡眠に関する本です。
もともと、絵やイラストを描いているわたしは、中学生の頃から夜更かしが当たり前でした。
夜しか時間がなくて……という理由もありますが、夜のほうが「落ち着く」ためです。
そのせいか最近、特に朝や午前中、何となくだるくて、軽症うつ病かな？と心配していました。でも、この本を見て、「あ、原因は睡眠だ」と確信して、その後は、遅くとも夜の１２時ごろに寝るようにして、まずはアロマキャンドルを灯し、時計を携帯と普通の時計２個、朝６時にセットし、本を読んで、キャンドルを消し、部屋を豆電球すらつけず真っ暗にして寝ています。
その後の目覚めは快調です。(*^_^*)
これも、佐藤富雄氏のこの本のおかげです。不眠の方は絶対オススメ！
|
|
●睡眠時無呼吸症候群・病院で治療前に検査する検診キット「遠隔検診(R)」−睡眠時無呼吸症候群・病院で治療前に検査する検診キット「遠隔検診(R)」
◆【メタボリックシンドローム総合情報〜メタボリック症候群について】のＴＯＰへ
「頭がいい人」の快眠生活術
別に頭がよくなくても
別に頭が良い必要はない。ただ人生にとって、眠れないこと、起きれないことは大きな損失である。
その原因と対策について記載されている。が、たくさんあって、どれが自分にとって適切なのだろうと迷ってしまう。
でもこの本を読む前に、自分なりに実践して確かに効果があったと感じている方法(睡眠誘導法など)も記載されており、ちまちまと試していこうと思う。
個人的には入眠よりも、目覚めをスッキリさせる方が参考になった。
|
|
●睡眠時無呼吸症候群・病院で治療前に検査する検診キット「遠隔検診(R)」−睡眠時無呼吸症候群・病院で治療前に検査する検診キット「遠隔検診(R)」
◆【メタボリックシンドローム総合情報〜メタボリック症候群について】のＴＯＰへ
すぐ眠れるCD付 パワーアップ快眠法
●睡眠時無呼吸症候群・病院で治療前に検査する検診キット「遠隔検診(R)」−睡眠時無呼吸症候群・病院で治療前に検査する検診キット「遠隔検診(R)」
◆【メタボリックシンドローム総合情報〜メタボリック症候群について】のＴＯＰへ
快眠の科学―For high quality of life
●睡眠時無呼吸症候群・病院で治療前に検査する検診キット「遠隔検診(R)」−睡眠時無呼吸症候群・病院で治療前に検査する検診キット「遠隔検診(R)」
◆【メタボリックシンドローム総合情報〜メタボリック症候群について】のＴＯＰへ
幸せと運を呼ぶ 最強の快眠術
●睡眠時無呼吸症候群・病院で治療前に検査する検診キット「遠隔検診(R)」−睡眠時無呼吸症候群・病院で治療前に検査する検診キット「遠隔検診(R)」
◆【メタボリックシンドローム総合情報〜メタボリック症候群について】のＴＯＰへ
="「快眠」最強の知恵―ぐっすり眠ってスッキリ起きる 気持ちよーく眠れる幸せ!
すこし気が楽になりました。
私自身、不眠症で悩んでいるのでこの本を手に取ったのですが、
著者自身、冒頭で述べているように、「眠りはひとそれぞれ千差万別快眠に絶対のマニュアルはない。」と、いうのがよくわかりました。
残念ながら、これを読んで私自身の不眠症が改善するということはありませんでしたが、これを読むことで、自分自身の不眠症にたいして少し前向きに付き合えるような気がして、少し気が楽になりました。
文章自体もそれなりに読みやすく、よい本なのではと思います。
ただ期待はしすぎないでください。再三書きますが、「快眠に絶対のマニュアルはない」という本なので。
|
|
●睡眠時無呼吸症候群・病院で治療前に検査する検診キット「遠隔検診(R)」−睡眠時無呼吸症候群・病院で治療前に検査する検診キット「遠隔検診(R)」
◆【メタボリックシンドローム総合情報〜メタボリック症候群について】のＴＯＰへ
モーツァルトで免疫力を高める老化を防止する快眠へといざなう!
●睡眠時無呼吸症候群・病院で治療前に検査する検診キット「遠隔検診(R)」−睡眠時無呼吸症候群・病院で治療前に検査する検診キット「遠隔検診(R)」
◆【メタボリックシンドローム総合情報〜メタボリック症候群について】のＴＯＰへ
眠れない眠りたい―快眠のための10のステップ
●睡眠時無呼吸症候群・病院で治療前に検査する検診キット「遠隔検診(R)」−睡眠時無呼吸症候群・病院で治療前に検査する検診キット「遠隔検診(R)」
◆【メタボリックシンドローム総合情報〜メタボリック症候群について】のＴＯＰへ
●睡眠時無呼吸症候群・病院で治療前に検査する検診キット「遠隔検診(R)」−睡眠時無呼吸症候群・病院で治療前に検査する検診キット「遠隔検診(R)」
◆【メタボリックシンドローム総合情報〜メタボリック症候群について】のＴＯＰへ
読むだけでグッスリ眠れる快眠セラピー
この本の素敵なところ・・・
筆者のＤｒではない、快眠セラピストとしての立ち位置の明確さに、誠意を感じます。巷では、短時間睡眠をあおるような本も出ていますが、筆者は、眠りに対してとても真摯に向き合われているように感じます。 私も、筆者が本で書かれている、枕を変えたら肩こりが治ったということが頭の片隅にあり、先日ロフテーさんで買い替えました。すると、私も１週間で随分楽になりました。 私は、自分の快眠スタイルを見つけるために、睡眠阻害要因をできるだけ排除することを意識しています。そういう意味でも、この本が提供してくれる工夫ネタはありがたいです。 この本の何がすごいって、この半年くらい、ブックオフ（本のリサイクル業）で、この本が売られているのをみたことがないってことです。禁煙ｘｘｘなどは、溢れまくっているのに対して。 最後に、こんな私も、睡眠障害と向き合い、今も眠りと共生しながら模索している一人です。
|
|
●睡眠時無呼吸症候群・病院で治療前に検査する検診キット「遠隔検診(R)」−睡眠時無呼吸症候群・病院で治療前に検査する検診キット「遠隔検診(R)」
◆【メタボリックシンドローム総合情報〜メタボリック症候群について】のＴＯＰへ
忙しい人の3時間快眠
 |
『忙しい人の3時間快眠』
インデックス・コミュニケーションズ
price : ￥1,470
release : 2004/09/25
|
基本はわかるかと思います
睡眠に関する本を読むのはこれで３冊目になるのですが
何というか浅く広くという感じですね。
「３時間熟睡法」よりは役に立ちました。
しかし、３時間睡眠の実践に関しては「頭のいい人の短く深く眠る法」の
方が具体的に書いてあるので参考になる気がします（ただし、玄米食は難しいです）。
この手の本を読んで実際に３時間睡眠ができるようにﾆなった人はどれくらい
いるのだろうかと考えると、やはりもう少しこの本も詳しく述べるべきだと思います。
ハーブや睡眠薬の説明一覧表などもあって利用する人は参考になります。私なりの補足をしておくと
脳の松果体で・・
トリプトファン（牛乳などに含まれる必須アミノ酸の１つ）
↓←日光、リズム運動 例）歩く
セロトニン
↓←ＳＡＭ−ｅ（Ｓアデノシルメチオニン）と暗闇？
メラトニン
|
|
●睡眠時無呼吸症候群・病院で治療前に検査する検診キット「遠隔検診(R)」−睡眠時無呼吸症候群・病院で治療前に検査する検診キット「遠隔検診(R)」
◆【メタボリックシンドローム総合情報〜メタボリック症候群について】のＴＯＰへ
アマデウスの魔法の音 快眠力
眠れた。
昔ピアノをやっていたことから、学生時代からモーツァルトにはお世話になってます（笑）。
宿題やら試験勉強には必ずモーツァルトをＢＧＭにしてました。
ショパンやらブラームスでは駄目で、モーツァルトを聴くと能率が上がり、ニガテ科目でも試験の結果もまずまずでした（ｸﾗｽﾒｰﾄや先生が驚くほど）。
最近眠れない状態が続き、ふと学生時代のモーツァルト効果を思い出し購入。
むちゃくちゃ眠い。というか、気持ちよく眠りにつけました。
好みの問題とかあるでしょうが、私にはやはりモーツァルト効果は高いようで・・・。
ピアノではどうもしっくりいかない作曲家でしたけどね（笑）。
|
|
●睡眠時無呼吸症候群・病院で治療前に検査する検診キット「遠隔検診(R)」−睡眠時無呼吸症候群・病院で治療前に検査する検診キット「遠隔検診(R)」
◆【メタボリックシンドローム総合情報〜メタボリック症候群について】のＴＯＰへ
<幸せを呼ぶ>快眠ヒーリング
●睡眠時無呼吸症候群・病院で治療前に検査する検診キット「遠隔検診(R)」−睡眠時無呼吸症候群・病院で治療前に検査する検診キット「遠隔検診(R)」
◆【メタボリックシンドローム総合情報〜メタボリック症候群について】のＴＯＰへ
快食・快便・快眠の行動学―生活習慣病と薬物
●睡眠時無呼吸症候群・病院で治療前に検査する検診キット「遠隔検診(R)」−睡眠時無呼吸症候群・病院で治療前に検査する検診キット「遠隔検診(R)」
◆【メタボリックシンドローム総合情報〜メタボリック症候群について】のＴＯＰへ
超「快眠」法―最強、最速、最簡単の「眠力」増強法
「眠れない」で困ってる人に
眠れない・すっきり起きられない・昼間眠いなどさまざまな悩みについての原因別の解決法や、快眠のための環境づくりのコツ、睡眠に関する豆知識など、睡眠関係の知識がオールマイティに網羅されてるという感じ。特に”眠れない”悩みについてはかなり細かく載ってます。項目別に淡々と解決法が載ってるので、読んでると眠くなるって意味でも不眠にいいかも・・？自分は”起きれない”で困ってるほうなので、目覚め関係の部分がページ数も少なくちょっと物足りなかったのが残念。
|
|
●睡眠時無呼吸症候群・病院で治療前に検査する検診キット「遠隔検診(R)」−睡眠時無呼吸症候群・病院で治療前に検査する検診キット「遠隔検診(R)」
◆【メタボリックシンドローム総合情報〜メタボリック症候群について】のＴＯＰへ
快眠百科―心も体も眠くなる方法、ぐっすり眠る秘訣。
●睡眠時無呼吸症候群・病院で治療前に検査する検診キット「遠隔検診(R)」−睡眠時無呼吸症候群・病院で治療前に検査する検診キット「遠隔検診(R)」
◆【メタボリックシンドローム総合情報〜メタボリック症候群について】のＴＯＰへ
今日からはじめる超快眠術―ストレス、生活の乱れ、睡眠環境の不良、冷え性、更年期障害…すべての「眠れない」をこれで解消
●睡眠時無呼吸症候群・病院で治療前に検査する検診キット「遠隔検診(R)」−睡眠時無呼吸症候群・病院で治療前に検査する検診キット「遠隔検診(R)」
◆【メタボリックシンドローム総合情報〜メタボリック症候群について】のＴＯＰへ
ストーンパワー・石の奇跡―石が教えた快眠・ダイエット・健康
●睡眠時無呼吸症候群・病院で治療前に検査する検診キット「遠隔検診(R)」−睡眠時無呼吸症候群・病院で治療前に検査する検診キット「遠隔検診(R)」
◆【メタボリックシンドローム総合情報〜メタボリック症候群について】のＴＯＰへ
「快眠」セラピー―いつでも、どこでも、ぐっすりと
内容は一般的ですが、よくまとまっていて◎
本書の内容は、快眠、安眠に興味のある人なら、一通り見聞きしたことのあることばかりかもしれません。
人体のリズムや、入浴、寝具、ストレス、ツボ…などなど、です。しかし、コンパクトな新書に、それらの内容がよくまとまって収められていて、重宝な一冊と言えると思います。特に、入浴法やストレッチ体操、ツボ押しなど、すぐ始められるテクニックに重点が置かれており、安眠に興味のある初心者(！？)にはいい入門書だと思います。
まあ、重度の方はこんな本に頼らないと思いますが…。 ケータイやゲーム、インターネットによって、生活のリズムがおかしくなっているのは事実だと思います。やはり、たまにはハイテク機器から離れて思いっきり体を疲れさせるのが、快眠のための王道でしょうね。
|
|
●睡眠時無呼吸症候群・病院で治療前に検査する検診キット「遠隔検診(R)」−睡眠時無呼吸症候群・病院で治療前に検査する検診キット「遠隔検診(R)」
◆【メタボリックシンドローム総合情報〜メタボリック症候群について】のＴＯＰへ
眠りたい眠れない―不眠からの脱出 賢い熟睡・快眠法
●睡眠時無呼吸症候群・病院で治療前に検査する検診キット「遠隔検診(R)」−睡眠時無呼吸症候群・病院で治療前に検査する検診キット「遠隔検診(R)」
◆【メタボリックシンドローム総合情報〜メタボリック症候群について】のＴＯＰへ
大脳が元気になる快眠の本
●睡眠時無呼吸症候群・病院で治療前に検査する検診キット「遠隔検診(R)」−睡眠時無呼吸症候群・病院で治療前に検査する検診キット「遠隔検診(R)」
◆【メタボリックシンドローム総合情報〜メタボリック症候群について】のＴＯＰへ
不眠に打ち勝つ法―快眠のための知恵
●睡眠時無呼吸症候群・病院で治療前に検査する検診キット「遠隔検診(R)」−睡眠時無呼吸症候群・病院で治療前に検査する検診キット「遠隔検診(R)」
◆【メタボリックシンドローム総合情報〜メタボリック症候群について】のＴＯＰへ
ねむりのはなし
 |
『ねむりのはなし』
六甲出版
price : ￥1,365
release : 1997/11
|
|
●睡眠時無呼吸症候群・病院で治療前に検査する検診キット「遠隔検診(R)」−睡眠時無呼吸症候群・病院で治療前に検査する検診キット「遠隔検診(R)」
◆【メタボリックシンドローム総合情報〜メタボリック症候群について】のＴＯＰへ
ぐっすり快眠術―ガンコな不眠は今日でさよなら
気軽に読めるし、内容は盛りだくさん。
カラーで絵本みたいな感覚で読める。
トモダチが不眠で悩んでいた時に一緒に選んだ本だ。
不眠はつらい。
でもあんまり深刻に書かれると憂鬱になってしまう。
楽しくわかりやすく気軽に読める。
眠りの基本から読んでるうちに私は眠くなった＞＜
いつも最後まで読みきる前に寝てしまうので星４つにしとこう。
|
|
●睡眠時無呼吸症候群・病院で治療前に検査する検診キット「遠隔検診(R)」−睡眠時無呼吸症候群・病院で治療前に検査する検診キット「遠隔検診(R)」
◆【メタボリックシンドローム総合情報〜メタボリック症候群について】のＴＯＰへ 気軽に読めるし、内容は盛りだくさん。
カラーで絵本みたいな感覚で読める。
トモダチが不眠で悩んでいた時に一緒に選んだ本だ。
不眠はつらい。
でもあんまり深刻に書かれると憂鬱になってしまう。
楽しくわかりやすく気軽に読める。
眠りの基本から読んでるうちに私は眠くなった＞＜
いつも最後まで読みきる前に寝てしまうので星４つにしとこう。
|
|
●睡眠時無呼吸症候群・病院で治療前に検査する検診キット「遠隔検診(R)」−睡眠時無呼吸症候群・病院で治療前に検査する検診キット「遠隔検診(R)」
◆【メタボリックシンドローム総合情報〜メタボリック症候群について】のＴＯＰへ"> | 
