歯ぎしり対策
横向きで寝て、口呼吸すると、 どうしてもあごの運動が始まります。
ですから、上向きに寝て鼻呼吸にして さらに柔らかい枕を使います。
こうすることによって あごの位置が正常に保たれ歯ぎしりが 止まり安眠できます。