ストレス緩和
毎日忙しく、なんだか気持ちがふさぎかちで
イライラしてしまう。
「ストレス」たまっていませんか？
ストレスのタイプもいろいろあります。
不安と緊張、パニック型、いらいらする、抑うつ型、怒り・興奮など。
几帳面で、まじめな人ほど、ためやすいようです。
心を落ちつかせほぐしたいときにアロマを利用してみてください。
ストレス緩和におすすめのアロマオイル
「ジャスミン」
ジャスミンはモクセイ科の植物から抽出され、
気分を和らげる働きを持っています。
ジャスミンの特徴
ジャスミンは、たくさんのエッセンシャルオイルの中でも、
最も魅惑的で美しい香りを持っています。
エッセンシャルオイルの中の「宝石」といわれるほど、
その香りは素晴らしく、女性が好む甘美な香りです。
「ラベンダー」
ラベンダーはシソ科の植物から抽出され、
皮膚の炎症などを抑える働きを持っています。
ラベンダーは、アトピー性皮膚炎のかゆみをやわらげるためにもよく使われます。
ラベンダーの特徴
澄み渡る大地を想像させる懐の大きな広がりを感じさせる香りがして、
日々のストレスや悩みをゆったりと包み込んでくれそうなやさしい雰囲気。
毎日のバスタイムにも手作りコスメにもピッタリです。
ストレス緩和アロマ法
「半身浴アロマ法」
すっかり定着した感のある半身浴も
アロマバスを利用すればより有効です。
38℃位のぬるめのお湯を
みぞおちあたりまで入れます。
離散剤2〜4mlにエッセンシャルオイル6滴程
混ぜたものを加えて混ぜます。
香りを楽しみつつ、35〜40分かけて
じっくりつかって、汗をかきましょう。
入浴中に足を軽くマッサージすると、
疲労回復もできるので、オススメです。
最初、寒い場合はかわいたタオルなどを
肩にかけておいてつかりましょう。
入浴前後には水分補給を。
「アロマポットを利用するアロマ法」
「アロマポット」とは陶器の香炉のことで
芳香浴を楽しむグッズとして一般的なものです。
水かお湯を入れた専用のお皿に、オイルを最高5滴程度まで加え、
お皿の下にあるキャンドルに火をつけ、
水が蒸発して香りが広げて楽しみます。
炎のゆらめきがキレイで、
電気代がかからないところもメリットですね。
カンタンに芳香浴ができますが、
火を使うので、注意が必要してくださいね。