便秘
便秘は、体調不良、運動不足などからくるものと、
ストレスからくる便秘があります。
そのためにお肌の状態がよくなくなります。
特にストレス系の場合は、リラクセーションすることで解消へつながります。
朝、早起きしてお部屋にすきなエッセンシャルオイルの効果で
自律神経を落ち着かることからはじめてみましょう！
便秘解消におすすめのアロマオイル
「バジル」
バジルはシソ科の植物から抽出され、
青色の成分アズレンが自律神経のバランスを調整する働きなどを持っています。
バジルの特徴
少し甘みのあるくっきりとしたスパイシーな香り。
軽い香りの中に重厚感あるトーンが隠された複合的な香りが特徴。
「ローズマリー」
ローズマリーはシソ科の植物から抽出され、
脳へ働きかけ、心を元気づけてくれる働きを持っています。
ローズマリーの特徴
清涼感ある刺激的な香りは、気持ちがすっきりする香り。
ローズマリーはハーブとして紅茶や料理などに使われることが
多いのでご存知の方も多いでしょう。
便秘については、アロマバスやマッサージという方法を使って改善できることもあります。
アロマバスとアロマを使ったマッサージ
「アロマバスを使ったアロマ法」
アロマバスは、アロマオイルを肌からも浸透させ
身体に有効的な働きをするアロマテラピー法です。
便秘に有効なアロマバス法は、ぬるめのお湯ををはったお風呂にエッセンシャルオイルを
６滴〜８滴ほど入れます。 しっかりと混ぜて入浴してみてくださいね！
「アロマを使ったマッサージ法」
アロマをお腹に直接浸透させてあげることによってお通じに有効的な働きをします。
キャリアオイルに１〜２％の濃度（精油１滴＝0.05ml）程度に薄めてマッサージをして下さい。
寝る前か目覚めたときにおへその下あたりをさするようにマッサージしてあげてください。
腸のあたりが刺激を受けて便秘解消につながります。
デリケートな場所なので、マッサージをするときはソフトタッチで。