胃弱
春になると出てくる厄介なモノ…
花粉症。
くしゃみや鼻水、目のかゆみに
頭もボーっとしてきませんか？
治すことはできませんが、
アロマで症状を軽くしましょう。
花粉症など「抗アレルギー」に効果のあるアロマオイルをご紹介しますね。
「ペパーミント」
カモミールはキク科の植物から抽出され、青色の成分アズレンが
炎症やアレルギーを抑える働きを持っています。
「オレンジ」
ラベンダーはシソ科の植物から抽出され、
皮膚の炎症などを抑える働きを持っています。
ラベンダーは、アトピー性皮膚炎のかゆみをやわらげるためにもよく使われます。
アロマ法は症状別に紹介します。
「鼻水や鼻詰まりに困ってる場合のアロマ法」
洗面器を使ったカンタンスチームサウナ・芳香浴。
一度鼻をかんでから、
湯気を吸い込みながらゆっくり深呼吸しましょう。
また、外出するときには、
ティッシュやハンカチにオイルを垂らすのも有効。
鼻がつまってきた…と思ったら、
ハンカチなどで押さえて、香りと一緒に呼吸をすると◎。
「目の痒みや涙目のアロマ法」
アロマ・冷湿布で顔を冷やしましょう。
むず痒いときには、普通に冷やすだけでも
効果があるので、アロマ湿布なら倍増です。
ただし、デリケートな場所なので
あまり強く当てないこと。
花粉症で頭がボーっとしてしまう場合も
有効なので、お試しを。
「鼻水、くしゃみのアロマ法」
アロママッサージをぜひ。
マッサージオイルを作り、
首や肩など呼吸器系に近い部分を
軽くマッサージします。
体温で温まった香りは上がってくるので、
マッサージしながら、深い呼吸をして
香りと成分を吸収しましょう。
長時間行うのではなく、
一日に数回分けて行うほうが◎。