http://www.breath-peace.com/ いびき防止、歯ぎしり防止(はぎしり防止)、睡眠時無呼吸症候群、睡眠障害、不眠症を防止、いびきのメカニズムに則した「ブレスピース」！鼾(イビキ)歯軋りを予防し快眠＝健康になりましょう！ ja Copyright 2008 Sun, 29 Aug 2010 13:13:56 +0900 http://www.sixapart.com/movabletype/?v=3.2-ja-2 http://blogs.law.harvard.edu/tech/rss いびき防止グッズ、歯ぎしり防止グッズ　ブレスピースについてのQ&A Q：ブレスピースのサイズは？ このブレスピースには、２サイズ入っています。 Mサイズ、Lサイズとなります。 いびき、歯ぎしりにお困りの方にご愛用いただいていますが 中には両方利用できる方もいらっしゃいます。 いびき、歯ぎしりの方はかなりの個人差があり、 通常どちらか適当な方を利用されています。 いびき、歯ぎしりについての質問はお気軽にお問い合わせください。 ]]> http://www.breath-peace.com/2010/08/post_334.html http://www.breath-peace.com/2010/08/post_334.html 009-ブレスピースQ&A Sun, 29 Aug 2010 13:13:56 +0900 いびき防止グッズ、歯ぎしり防止グッズ　ブレスピースについてのQ&A Q：ブレスピースの耐久性（寿命）はどれくらいでしょうか？ このブレスピースの寿命は個人差がありますが、長い方で６ヶ月程度ご利用されています。 いびき、歯ぎしりにお困りの方にご愛用いただいていますが、 特に歯ぎしりの方はかなりの個人差があり、 歯ぎしりの強さの度合いが強い人ほど、 寿命が短いようです。 いびき、歯ぎしりについての質問はお気軽にお問い合わせください。 ]]> http://www.breath-peace.com/2010/08/post_333.html http://www.breath-peace.com/2010/08/post_333.html 009-ブレスピースQ&A Sat, 28 Aug 2010 11:38:43 +0900 快眠できる睡眠CDが発売された。 葉加瀬太郎とのコラボレーションでも有名な古澤巌などが 睡眠のための 快眠CD『Dreams』が3月21日（水）に発売した。 古澤巌は魅力的な音楽で睡眠に入りやすい環境を整え、 約10分で、快適な睡眠へといざなう「LIZA」など3曲を収録。 全曲12曲で構成されており、これらの曲を約4か月間170回の睡眠実験を繰り返し、 眠るまでの時間を測定したところ、平均では6分半で眠りについたという。 「魅力的で想像力をかきたてる曲」、 「リラックスして、心を落ち着かせる曲」、 「心地よい眠りへといざなう曲」 で分類されている。 このCDは、テンピュールジャパン、睡眠実験が行われたスリープクリニック調布医院などの 睡眠専門家の協力のもと制作された。 快眠CD『Dreams』 ■スリーピング・トラック 01.ディヴェルティメント二長調 K.136: 第2楽章/チェコ・フィルハーモニー管弦楽団 02.八ヶ岳のテーマ / 神山純一 03.エトピリカ「Sweet Melodiesより」/ 葉加瀬太郎 04.舟の別れ / 村松健 05.WITHOUT YOU / 張濱 06.AVE MARIA / 志方あきこ 07.電池が切れるまで〜ロンディーノ / RAPHAEL 08.LIZA/ 葉加瀬太郎＆古澤巌 09.New ASIA / TOGI（東儀秀樹）＋BAO 10.Lullaby For Grandmother / 斉藤恒芳 11.マーケット・ストリート / 功刀丈弘＆Abyss of Time 12.心象プール / 葉葉 ■ボーナス リラクゼーショントラック 13.メロディー〜懐かしい土地の思い出/ 古澤巌×高橋悠治 14.ロマンス（クライスラー編曲） / 古澤巌×高橋悠治 この選曲を見ただけでも安眠できそうですね。 一度試してみたいと思います。。。

]]> http://www.breath-peace.com/2010/08/cd_2.html http://www.breath-peace.com/2010/08/cd_2.html 110店長のほっと一息ねむり情報 Tue, 10 Aug 2010 06:56:04 +0900 こちらから「リライトするライター希望」とご記入の上送信してください！]]> http://www.breath-peace.com/2008/03/post_342.html http://www.breath-peace.com/2008/03/post_342.html Mon, 03 Mar 2008 10:42:55 +0900 いびきというのは、空気の通り道である上気道が狭くなることで、 空気が通る振動音を出す事で起きています。 それとは別に睡眠時無呼吸症候群というのは、 空気の通り道である気道が塞がってしまって呼吸が止まってしまい、 その状態が長く続く事を言います。 アメリカの研究では寝ているときに歯軋りをする人に 睡眠時無呼吸症候群のような症状が出るということが明らかになりました。 この睡眠時無呼吸症候群（SAS：Sleep Apnea Syndrome）は、 睡眠中に呼吸が止まってしまった状態（これを無呼吸という）が継続的に繰返し起きる病気です。 この状態が繰返されると睡眠が充分に取れない為に、 昼間眠気が起きたり、集中力が無くなったりしてしまう。 運転をしている人だと、居眠り運転や事故など 取り返しが付かない事故を起こす可能性があります。それほど重大な事なのです。 睡眠時無呼吸症候群の定義は一回の睡眠で１０秒以上呼吸が止まる状態が ３０回以上続く事、または睡眠１時間当たりの無呼吸状態が ５回以上あることだとされています。 この状態を治療もしないで放って置くと、命に危険が及ぶ場合もあるようです。 そうならないためにも適切な症状の分析や 診断、治療、改善、予防などの対処が必要不可欠になります。 無呼吸の状態続けば続くほど体内の酸素不足が深刻化してきます。 酸素不足は循環機能に負担がかかったり、 最悪は突然死などになったりで様々な問題が生じてきます。 こうなる前に専門医などの診断を受け、 早めの改善を心がけるようにしたほうがいいと思います。 ●【いびき改善グッズ ブレスピース】のＴＯＰへ]]> http://www.breath-peace.com/2008/01/post_341.html http://www.breath-peace.com/2008/01/post_341.html 030-mukokyu Mon, 21 Jan 2008 07:08:54 +0900 いびき」についてアンケートをとりました。 それによると、９割以上の旦那さんがいびきをかいているという結果が出ました。 そのうち８割以上の奥様が旦那様のいびきを何とかしなければ、何とかしたいと考えています。 奥さんがものすごく悩んでいるのに、 いびきをかいている当の本人である旦那さんには自覚症状がないためか、 いびきを治そうという意識が低い人が多いと思います。 いびきというのは周りの人へ迷惑をかけるのはもちろんのこと、 本人の健康自体にもあまり良くないという現実があることを忘れないでください。 いびきというのは、喉で生じる場合、口を開けて寝た時に下顎が下がってしまって 舌の根元の方が喉の奥の方に下がっていき気道を塞いでしまい狭くしてしまいます。 狭くなると空気抵抗が生じ、気道のひだを振動させた音がいびきとなって出てしまうのです。 空気の通り道が狭くなると体内に取り込まれる酸素の量が減ってしまいます。 そうすると酸素を体内に取り込もうと頑張るために心臓に負担がかかってしまうということになります。 このために「いびき」がひどい人は疲れが取れにくく、 また高血圧にもなりやすくなってしまいます。 何よりも熟睡ができない為に昼間に眠気が襲ってきたりもするのです。 ●【いびき防止グッズ ブレスピース】のＴＯＰへ]]> http://www.breath-peace.com/2008/01/post_340.html http://www.breath-peace.com/2008/01/post_340.html 100-みなさんのお悩み Sun, 20 Jan 2008 07:54:32 +0900 いびきの原因には様々あります。 大体の場合は睡眠中に舌が上気道を塞いでしまう事によることが原因だと思います。 いびきの治療の方法の一つに「レーザー治療」があります。 このレーザー治療は口蓋垂の周りをレーザーで照射し、 塞がった気道を少しずつ広げていくという治療です。 いびきは気道の中の粘膜の震えが原因でおこるので、 レーザー治療でこの震えを抑えることができるという訳です。 現在のいびきレーザー治療は痛みや出血が抑えられていて、 日帰りでできるので昔よりは手軽に出来るようになりました。 【治療の流れ】 ○診察・検査 　病院では口や鼻の状態がどうなっているか内視鏡で確認をして、 いびきの原因を探ります。そこで無呼吸症候群の可能性がある場合、別の検査を行うようにします。 ○レーザー治療 　いびきや無呼吸症候群をレーザー照射で気道を広げる事によって 改善していきます。レーザー治療は、痛みや出血が少ないので入院は必要なく、 日帰りで治療が可能となっています。 問題視されている、いびきの時の音ですが個人差があるために、 治療をしても音が改善されない人もいますが、約９割の人が改善されるとされています。 このとき肥満の方は音が改善しないケースもあります。 ○術後 　治療後は落ち着くまで１〜２週間ほどかかりますので、 激しい運動、刺激物の摂取などは控えて頂いた方がいいと思います。 傷跡が落ち着いた頃の１〜２週間後に通院して専門医にチェックしてもらいます。 ●【いびき解消グッズ ブレスピース】のＴＯＰへ]]> http://www.breath-peace.com/2008/01/post_339.html http://www.breath-peace.com/2008/01/post_339.html 012-いびき治療法 Sat, 19 Jan 2008 07:43:02 +0900 いびきや睡眠時無呼吸症候群の治療法の一つに 「外科手術」という方法があります。 外科手術というのは病的な症状が原因の場合や、 病気が原因の場合のときに適応される方法です。 外科手術の必要がある病的症状としては、気道内における扁桃の過度な肥大、 のどちんこが極端に長いなどがあります。 いびきや睡眠時無呼吸症候群で行う手術の方法で一般的な方法はUPPPとLAUPです。 UPPPとLAUPの両方とも、気道を狭く閉塞させないように喉の形を変える方法です。 手術という外科的治療で喉の咽頭部分を拡大するので呼吸もしやすくなります。 呼吸がしやすくなると体内の酸素取得量も増加することになります。 そうすると、心臓にかける負担が減るために高血圧などの合併症を引き起こす 危険性も減ります。 では、それぞれの説明をします。 【UPPP】 この手法は睡眠時無呼吸症候群に有効的です。 口蓋、軟口蓋を外科的に切除し、粘膜（口腔、鼻腔の両方）を縫い合わせ、 突っ張るような緊張状態を作り上げます。 【LAUP】 いびきを治療するときに使用する手術法です。 UPPPより切除する範囲は狭く、レーザーで焼きます。 外科の手術の目的は「いびき」や「睡眠時無呼吸症候群」の原因となっている粘膜の削除や咽頭部を拡大するような手術をして呼吸をしやすくするといった所にあります。 場合によっては気管切開が必要な場合もあります。 どちらにしても、専門医の判断を受けて治療するようにしてください。 ●【いびき対策グッズ ブレスピース】のＴＯＰへ]]> http://www.breath-peace.com/2008/01/post_338.html http://www.breath-peace.com/2008/01/post_338.html 011-ibiki-taisaku Sat, 19 Jan 2008 07:20:42 +0900 いびきや睡眠時無呼吸症候群の治療法の一つに 「鼻マスク(CPAP：持続陽圧呼吸療法）」というのがあります。 これは重度までの睡眠時無呼吸症候群に適応しています。 これは鼻にゴムマスクを着けてコンプレッサーを使用して 圧力を加えた空気を鼻から気道に送り込むようにします。 これは人工呼吸器のように気道内を陽圧にさせて空気を人工的に送り込む事が可能です。 こうすることによって舌が気道の方に落ち込んで 気道を閉塞させる事を防止することができます。 この方法を用いると症状が大幅に改善されるようになる為に熟睡できるようになり、 睡眠時無呼吸症候群にはかなりの効果が期待できると言われています。 ただ鼻マスク=CPAPは有効的なだけでなく、弊害もあることは忘れないで欲しいのです。 例えばですがマスクをする事による寝苦しさや不快感が出ることです。 鼻マスクCPAPには加湿機能が付いているものもありますが、 付いていないものを使うと喉が渇いたり、喉が痛くなったりします。 ましてや鼻が悪い人には使用できないという欠点があります。 鼻マスクCPAPを使えない人には、ブレスピース＝マウスピースを使ったり、 手術したりと別な方法で改善される事をお勧めします。 装着はポータブルでいいのですが、持ち運ぶにはホースが付いていたり、 マスクのお手入れが必要になったり、電源が無いと使えないなどと不便です。 また治療するには保険適用外なので費用が高額になり数十万円もかかります。 しかし、中には保険が適用される場合もあります。 入院時の検査で無呼吸症候群が中〜重度だと診断された場合で、 かつ月一度の通院ができる人に適用されます。]]> http://www.breath-peace.com/2008/01/_cpap.html http://www.breath-peace.com/2008/01/_cpap.html 011-ibiki-taisaku Fri, 18 Jan 2008 07:53:38 +0900 いびきの治療というのは、無呼吸症候群のときに保険適応されます。 無呼吸症候群によるいびきというのは必ずしも多いという訳ではありません。 いびきがたいしたことない場合、自覚症状が無く、 本人以外の方から指摘される場合が多いですそういう場合は保険適応外なので 病気としては捉えられることが出来ません。 いびきというのは、余りにもなっている人が多く、 社会的にも問題が多々あるのに病気と認識されないだけで診断や治療が遅れてしまい、 重度になる場合がありました。 いびきには薬での治療法がないと言うのがほかの病気と大きく異なる点だと思います。 そのためにいびきは手術以外の民間療法が多くあります。 ただし治療効果には多少問題があるといえますが･･･ 病院で出来るいびき治療でレーザー治療などがあります。 レーザー治療の利点としては「出血が少ない」「局所麻酔」「入院不要」 「痛みが少ない」「副作用が少ない」というのが挙げられます。 しかし、保険適応外の為手術費用が高額になる可能性があります。 だいたい２０万円前後位ではないかと思います。 その他には鼻炎治療として、鼻の奥の粘膜をレーザーで焼き、 鼻の空気の通りを改善します。 手術後２〜３週間ほどは不快感、アルコール摂取をしない、 食事制限などがあるかとは思いますが徐々に改善していきますので 忘れずに通院することをお勧めします。 また、症状によっては保険適用になる場合もあるので 医師と相談する事をおすすめします。 ●【いびき防止グッズ ブレスピース】のＴＯＰへ]]> http://www.breath-peace.com/2008/01/post_337.html http://www.breath-peace.com/2008/01/post_337.html 011-ibiki-taisaku Thu, 17 Jan 2008 07:36:25 +0900 いびき」には自覚症状はありませんが、家族や友達などの安眠を妨害したり、 睡眠時無呼吸症候群、慢性疲労、脳梗塞、心臓病、突然死など 大変な病気を引き起こしたりするかもしれません。 たかが「いびき」と甘くみたら大変な事になる可能性があるので注意が必要です。 その「いびき」を解消するための方法として「レーザー治療」があります。 のどちんこの部分の周りにレーザーをあてて、気道を広げるようにします。 これによって喉の粘膜の震えが解消され、いびきが軽減されるということです。 レーザーというとちょっと怖く感じるかもしれませんが、 手術は局所麻酔をスプレーでしますので 痛みはほとんど感じられないと思うので心配はないと思います。 手術時間も５〜１５分程度で短いし安心してお受けしていただく事ができます。 術後の通院は、絶対に必要という事ではありません。 術後の経過が良好であれば炎症がとれる１週間後、 １ヵ月後（手術の反応が消える頃）、 ３ヵ月後（喉の形状が決まる頃）などのきりがいいタイミングのときに 通院すればいいと思います。 また痛みですが、術後の数日間は扁桃炎のような痛みが出ることもありますし、 違和感がある場合は１週間ほどで無くなると思います。 また食べ物を食べると飲み込みづらいなどの違和感がある場合があります。 レーザー治療後の食事制限ですがアルコールやタバコは控え、 固いもの、熱いもの、辛いものなどの刺激物なども控えるようにしたほうがいいでしょう。 またレーザー治療後、 処方されたうがい薬を１日５〜６回ほど使ってうがいするようにしてください。]]> http://www.breath-peace.com/2008/01/post_336.html http://www.breath-peace.com/2008/01/post_336.html 012-いびき治療法 Wed, 16 Jan 2008 07:58:38 +0900 いびきというのは怖いものだという事を認識しなくてはなりません。 いびきによる睡眠呼吸障害は、 睡眠中の上気道の狭窄による閉塞性障害や、 呼吸中枢の中枢性障害、この二つが一緒になった混合性障害という障害に分類されます。 この内の閉塞性障害では上気道の狭窄によっていびきが起きます。 骨や軟骨で気道の周りが保持されていないために最も深刻で問題となる部位となっています。 「いびき」というのは、持続性のものと周期性のものとに分類されます。 以下にその二つに分類された性質の説明を記述します。 【持続性いびき】 睡眠中の上気道の抵抗が少ないために、充分に換気があるため酸素不足になることはありません。 【周期性いびき】 気道の狭窄が大きいために、呼吸が一時的ではありますが停止された状態になります。 呼吸が停止されると血液中に取り込まれるはずの酸素が不足し、 炭酸ガスが蓄積されるようになります。こうなるといびきの音は高くなります。 いびきや睡眠時無呼吸症候群などで 睡眠不足などの睡眠障害などになると、 昼間に睡魔に襲われるようになったり、覚醒障害、注意力散漫などの原因になったりします。 睡眠障害時の車の運転は事故の元ともなるので特に注意が必要になると思います。 更に血液中に酸素が不足してしまうと脳を刺激してしまうために覚醒を起こしてしまいます また、酸素不足になると高血圧や肺性心合併などの 合併症の原因ともなりますので更に注意が必要になります。 ]]> http://www.breath-peace.com/2008/01/post_335.html http://www.breath-peace.com/2008/01/post_335.html 010-ibiki Tue, 15 Jan 2008 23:07:50 +0900 眠気対策をしていますか？ コーヒーを飲んだりガムを噛んだりする眠気対策で なんとかその場を乗り切った経験は誰でもあるはず。 昼寝をすると作業効率が上るという報告もありますし、 実際試してみると、集中力がアップしたような。。。 昼休みにちょっと机で仮眠、みたいなグッズも けっこう売れてるそうですよ。 昼に睡眠をとって眠気対策するといってもなかなかできるものでは ないですが、ちょっと机の上で５分から２０分程度 するだけで違ってくるようです。 適度な昼寝のための快眠グッズ・安眠グッズ、眠気対策 ■オフィスにいながら眠気対策できる枕 デスクピロー １５分ほどの昼寝や仮眠をとると脳の疲労が回復し、すっきり目覚めた後は 勉強や仕事の能率が上がる効果があるそうです。 ロフテーのデスクピローはそんな仮眠がデスクの上で楽にとれる枕です。 枕にうつぶせて、抱きつくように使用します。 ファスナー付きなので、カバーを外して洗えます。 これは私もかなり試してみたいグッズです。 ■椅子にもたれてながら眠気対策 旅行用エアーピロー 機内で、車内で、またはご自宅で、快適に過ごすためのエアクッション。 長時間座りっぱなしでも首や腰が痛くなりにくい。 ■椅子に座って眠気対策できる抱き枕 ゲームダッチ ロフテーのゲーム専用抱き枕なのですが、 椅子に座ったまま腕でピローをかかえ込み、 上部にあごを乗せて頭を安定させるだけでＯＫな抱き枕、 あなたにあった眠気対策を試してみては？ ]]> http://www.breath-peace.com/2007/03/post_332.html http://www.breath-peace.com/2007/03/post_332.html 110店長のほっと一息ねむり情報 Tue, 06 Mar 2007 11:47:31 +0900 毎年つらい花粉症の季節はつらいものです。 今年は暖冬の影響でスギ花粉が 平年より半月ほど早く飛び始めているよう。 花粉症対策グッズの開発も毎年すすんで 定番といわれる商品も多くでている。 飛散の早まりで花粉症策グッズの売れ行きも本格化。 東京の東急ハンズ渋谷店では、約１５０種類の 花粉症策グッズ商品を取りそろえています。 売れ筋はマスクで色付きや、快適感を与える芳香付きなどのタイプが売れているよう。 フマキラーはドイツ製の鼻孔内部に塗り、花粉の侵入などを防ぐ予防クリームが売れています。 これは薬と違い、妊婦も使え、眠気も催さないもの。 ＪＴＢではスギのない沖縄と影響が少ない北海道に旅立つという ３泊４日の旅行を企画。 一時的だが、反響を得ているよう。 http://www.breath-peace.com/2007/02/post_331.html http://www.breath-peace.com/2007/02/post_331.html 110店長のほっと一息ねむり情報 Mon, 26 Feb 2007 11:40:17 +0900 これがおすすめです。 ]]> http://www.breath-peace.com/2007/02/post_330.html http://www.breath-peace.com/2007/02/post_330.html 110店長のほっと一息ねむり情報 Fri, 23 Feb 2007 15:43:08 +0900