メタボリックシンドローム予防内臓脂肪除去
内臓脂肪が増えすぎると、メタボリックシンドロームと呼ばれ
糖尿病、動脈硬化などになりやすくなります。
メタボリックシンドロームを予防するために、
食事や運動でその原因である内臓脂肪を減らしましょう。
少し前までメタボリックシンドロームというものは
定義されていなく、生活習慣病とかかわりがある、内臓脂肪型が重大な問題だと
分かってきました。
内臓脂肪からはいろいろなホルモンが出ており、
そのホルモンがそれらの疾病の原因といわれています。
メタボリックシンドロームは腹囲の数値を見ます。
メタボリックシンドロームを測定する場合は、
おへその周りを計測します。
男性は85センチメートル、女性は90センチメートル腹囲があると、
ＣＴ検査で計測した内臓脂肪が100平方センチメートルたまっていることが分かりました。
ただ、人それぞれで、体脂肪率が男性で25%以上、女性で30%以上あると、
メタボリックシンドロームの可能性があります。
では、どうやってメタボリックシンドロームを予防すれば良いのか。
決して一時的にやせるために絶食などはしないで下さい。
目的を明確にして、メタボリックシンドロームを予防するための
生活習慣を身につけることが一番重要になってきます。
「食事」「運動」を習慣付け、理想体重を維持する。
それがメタボリックシンドロームを予防することになるのです。